TOP 12 dấu hiệu của mất cân bằng nội tiết tố và cách cải thiện

TOP 12 dấu hiệu của mất cân bằng nội tiết tố và cách cải thiện

Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ thường xảy ra khi hormone trong máu có quá nhiều hoặc quá ít. Nếu kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc suy giảm mà còn ảnh hưởng hưởng đến tâm sinh lý. Nếu nhận biết được những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố bạn sẽ có các phương pháp cải thiện kịp thời. Tìm hiểu ngay 12 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố qua bài viết dưới đây.

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là vấn đề đáng lo ngại của nhiều chị em
Mất cân bằng nội tiết tố nữ là vấn đề đáng lo ngại của nhiều chị em

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, bao gồm cả những yếu tố chủ quan và khách quan. Khi các tuyến nội tiết hoạt động không bình thường có thể dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố. Các tuyến nội tiết thường là nơi lưu trữ, sản xuất và giải phóng lượng hormone đưa vào máy. Một số tuyến nội tiết nằm khắp cơ thể để kiểm soát những cơ quan khác nhau. Ngoài ra, nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết có thể từ thói quen, lối sống, yếu tố môi trường sống.

12 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố

1/ Tâm trạng thất thường

Nội tiết tố cân bằng sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, nhiều năng lượng và cảm thấy yêu đời hơn. Ngược lại, nếu mất cân bằng nội tiết tố sẽ khiến chị em phụ nữ rơi vào trạng thái mệt mỏi, buồn chán, tính tình dễ cáu gắt. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm. 

2/ Rối loạn kinh nguyệt

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đề như các bệnh phụ khoa, hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, không thể loại trừ nguyên nhân do mất cân bằng nội tiết bởi estrogen chính là hormone tạo nền cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ và sự hoạt động đều đặn của chu kì.

 Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

3/ Thường xuyên mất ngủ, khó ngủ

Nội tiết tố của bạn đang có vấn đề sẽ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ như ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ suy giảm. Progesterone là một loại hormone do buồng trứng tiết ra có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu mức độ của hormone này thấp hơn bình thường sẽ khiến bạn khó vào giấc. Nội tiết tố bị suy giảm có thể kích hoạt những cơn bốc hoả, đổ mồ hồi khiến bạn gặp nhiều khó khăn khi đi vào giấc ngủ.

4/ Tăng cân bất thường

Khi mãn kinh, sự thay đổ nồng độ của hormon sẽ khiến bạn dễ tăng cân và tích mỡ ở vùng bụng. Có rất nhiều dấu hiệu để nhận biết được khi rối loạn nội tiết tố dẫn đến tăng cân như: thiểu năng tuyến giá, đa nang buồng trứng, mãn kinh…

5/ Gặp các vấn đề về da

Sự suy giảm estrogen và progesteron sẽ dẫn đến biểu hiện tình trạng mụn kéo dài, đồng thời tăng nồng độ hormone androgen. Đây cũng có thể là dấu hiệu của buồng trứng đa nang.  Rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn thai kì hoặc mãn kinh cũng gây nên tình trạng sạm da hoặc khô da.

Tình trạng khô da, sám nạm khi nội tiết tố bị suy giảm
Tình trạng khô da, sám nạm khi nội tiết tố bị suy giảm

6/ Nhức đầu do mất cân bằng nội tiết tố

Ở một số phụ nữ, triệu chứng đau đầu thường xuyên có thể do suy giảm estrogen nữ gây nên. Những cơn đau đầu thường xuyên hoặc xuất hiện cùng thời điểm mỗi tháng có thể là dấu hiệu nhận biết nồng độ hormone trong cơ thể đang mất cân bằng hoặc đang thay đổi.

7/ Vấn đề về tiêu hoá

Ruột của bạn được lót bằng các tế bào nhỏ gọi là thụ thể đáp ứng với estrogen và progesterone. Khi các hormone này cao hơn hoặc thấp hơn bình thường, bạn có thể nhận thấy những thay đổi trong cách bạn tiêu hóa thức ăn. Đó là lý do tại sao các triệu chứng như: Tiêu chảy, đau dạ dày, đầy hơi và buồn nôn có thể tăng lên hoặc trở nên tồi tệ hơn trước và trong thời gian hành kinh của bạn.

8/ Mất cân bằng nội tiết tố làm giảm ham muốn tình dục

Khi nồng độ của estrogen và testosterone trong cơ thể của phụ nữ thấp hơn ngưỡng bình thường thì ham muốn về chuyện giường chiếu cũng sẽ bị suy giảm. Nếu 1 trong 2 loại hormone này giảm suống quá thấp thì có thể mất hẳn nhu cầu quan hệ, điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

9/ Khô âm đạo

Nếu thỉnh thoảng bạn phụ nữ gặp vấn đề khô âm đạo thì không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và thường xuyên xảy ra, gây đau rát, chảy máu khi quan hệ thì khả năng cao là cơ thể bạn đang bị suy giảm estrogen. Khi mất cân bằng nội tiết estrogen, dịch tiết âm đạo giảm, thiếu sự trơn tru và ẩm ướt trong quá trình quan hệ.

10/ Các vấn đề khả năng sinh sản

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là một trong những nguyên ngân gây nên các trình trạng vô sinh ở nữ. Khi cơ thể có sự thay đổi về nồng độ hormone, ở sau tuổi 35 khả năng sinh sản tự nhiên sẽ giảm. Khi nồng độ hormone FSH quá cao có thể giảm khả năng thụ thai, nồng độ LH quá thấp có thể giảm khả năng sinh sản.

11/ Loãng xương

Sự suy giảm nội tiết tố ở thời kỳ tiền mãn kinh, tiền mãn kinh có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi và chuyển hoá canxi vào xương. Đây là một trong những nguyên nhân dấn đến loãng xương ở phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh.

12/ Thay đổi ở vú

Sự suy giảm estrogen sẽ làm cho mô vú bớt dày đặc hơn. Nhưng nếu sự gia tăng quá nhiều hormone có thể làm dày mô vú, là nguyên nhân gây ra các cục hoặc u nang mới. 

 Làm thế nào để giam tình trạng mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố nữ đặc biệt quan trọng đối với chị em phụ nữ, là chìa khóa cho hạnh phúc và sắc đẹp của phái đẹp. Bởi vậy, việc áp dụng những cách để phòng tránh sự mất cân bằng nội tiết sẽ giúp chị em kéo dài được tuổi xuân và hạnh phúc gia đình. Một số cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên mà chị em có thể dễ dàng áp dụng như:

  • Bổ sung đủ chất đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày, tránh sử dụng quá nhiều đường và tinh bột
  • Tiêu thụ các thực phẩm có chất béo lành mạnh
  • Bổ sung các thực phẩm chứa phytoestrogen như hạt điều, hạnh nhân, đậu nành, mầm đậu nành,..
  • Tránh ăn quá nhiều hoặc quá ít
  • Ngủ đủ và sâu giấc
  • Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh căng thẳng
  • Duy trì chế độ tập luyện thể dụng, rèn luyện sức khỏe.
 Bổ sung thực phẩm cần thiết để cân bằng nội tiết tố nữ
Bổ sung thực phẩm cần thiết để cân bằng nội tiết tố nữ

Các biểu hiện của mất cân bằng nội tiết tố nữ là điều có thể xảy đến tự nhiên ở những giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời của phụ nữ (tuổi dậy thì, mang thai, tiền mãn kinh, mãn kinh). Nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý tiềm ẩn. Vì vậy, cần lắng nghe cơ thể của mình, khi nhận thấy những triệu chứng bất thường cần liên hệ ngay tới bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Đọc thêm:

Nguyễn Linh

Xin chào các bạn! Mình là Nguyễn Linh - chuyên phân phối thực phẩm chức năng như từ mầm đậu nành, tinh bột nghệ, tinh chất mầm đậu nành... với 5 năm kinh nghiệm phân phối các dòng sản phẩm làm đẹp.Tất cả nội dung được đăng tải trên website mamdaunanh.vn đều được viết dựa trên kinh nghiệm thực tế của tôi.

https://mamdaunanh.vn

Theo dõi Nguyễn Linh:

Bài viết liên quan

Vòng 1 tự nhiên đẹp nhất thế giới

Vòng 1 tự nhiên đẹp nhất thế giới

Nội dung tóm tắtTiêu chuẩn đánh giá một bộ ngực đẹp là như thế nào?Kích cỡ ngực phải tương xứng với chiều cao và vóc dáng cơ thểĐảm bảo cân đối giữa 2 bầu ngựcVòng 1 cần săn chắc, tránh chảy xệTop những bộ ngực sexy quyến rũ nhấtTop mỹ nhân vòng 1 khủng nhất […]

Làm sao để nhận biết sự thiếu hụt nội tiết tố ở tuổi dậy thì?

Làm sao để nhận biết sự thiếu hụt nội tiết tố ở tuổi dậy thì?

Nội dung tóm tắtVai trò của estrogen khi đến tuổi dậy thìNguyên nhân gây thiếu hụt nội tiết tố ở tuổi dậy thìDậy thì muộnKinh nguyệt rối loạnCác đặc điểm nữ giới chậm phát triểnMụn trứng cáẢnh hưởng của việc thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thìCách điều trị thiếu hụt nội tiết tố ở […]

Phương pháp cân bằng nội tiết tố tự nhiên, an toàn

Phương pháp cân bằng nội tiết tố tự nhiên, an toàn

Nội dung tóm tắtVai trò của cân bằng nội tiết tố nữ với cơ thểNhững dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tốCác phương pháp tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố nữ Cải thiện lưu thông máu vùng xương chậuĂn nhiều trứngBổ sung các thực phẩm hữu cơTập thể dục đều đặnGiữ tinh thần […]

Phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả

Phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả

Nội dung tóm tắtRối loạn nội tiết tố là gì?Những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữTăng cao nồng độ Hormone Tiếp xúc với hoá chất, môi trường sống ô nhiễmChế độ ăn uống không khoa họcLạm dụng mỹ phẩmRối loạn nội tiết tố nữ biểu hiện như thế nào?Rối loạn chu kỳ kinh […]

Dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ được biểu hiện như thế nào?

Dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ được biểu hiện như thế nào?

Nội dung tóm tắtNội tiết tố nữ là gì?Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?Đâu là nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố nữ?Do tuổi tácLạm dụng thuốc tránh thaiChế độ ăn uống không hợp lýThói quen thức khuyaLạm dụng mỹ phẩm độc hạiThường xuyên căng thẳng, áp lựcNhững dấu hiệu của […]

Nội tiết tố nữ là gì? Phương pháp cân bằng Estrogen hiệu quả nhất 

Nội tiết tố nữ là gì? Phương pháp cân bằng Estrogen hiệu quả nhất 

Nội dung tóm tắtNội tiết tố nữ estrogen là gì?Tác dụng của nội tiết tố nữ estrogenTác động đến sinh lýTác động đến ngoại hình, sắc đẹpVai trò của Estrogen đối với sức khoẻNguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ là gì?Căng thẳng kéo dàiLạm dụng thuốc tránh thaiThói quen ăn uống không lành […]

TOP 7 bài tập tại nhà cho ngược to, eo thon, dáng đẹp

TOP 7 bài tập tại nhà cho ngược to, eo thon, dáng đẹp

Nội dung tóm tắtTư thế đẩy cá heo (Dolphin plank)Tấm ván bên (Side plank crunch)Ngồi xổm bên (Side to side squats)Nâng chân kiểu ếch (Frog feet lift)Tư thế cây cầu (Bridge)Bài tập đá chân (Donkey kick)Tư thế rắn hổ mang (Cobra pose) Không đến được phòng tập làm sao để có ngực to – eo […]

Top 4 huyệt đạo khiến nàng phun nước như mưa

Top 4 huyệt đạo khiến nàng phun nước như mưa

Nội dung tóm tắtCách bấm 4 huyệt đạo khiến nàng hưng phấnHuyệt vành taiHuyệt thiên trụHuyệt đại háchHuyệt thận du Bạn có biết, bấm huyệt đạo là một trong những cách đơn giản để tăng cường sinh lý nữ, kích thích khoái cảm của nàng, gia tăng hưng phấn cho nàng khi quan hệ. Trong […]

[CẢNH GIÁC] Uống mầm đậu nành có tăng vòng 1 không?

[CẢNH GIÁC] Uống mầm đậu nành có tăng vòng 1 không?

Nội dung tóm tắtKích thước vòng 1 ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?Uống mầm đậu nành có tăng vòng 1 không?Sử dụng mầm đậu nành bao lâu thì có kết quả?Có nên uống sữa đậu nành mỗi ngày để tăng vòng 1 không?Những ai nên sử dụng tinh chất mầm đậu nành để tăng […]

[Đánh giá] TOP 5 gel bôi trơn dành cho nữ tốt nhất năm 2021

[Đánh giá] TOP 5 gel bôi trơn dành cho nữ tốt nhất năm 2021

Nội dung tóm tắtGel bôi trơn là gì? TOP 1: Gel bôi trơn cao cấp Sagami Original Nhật BảnTOP 2: Gel bôi trơn OKTOP 3: Gel bôi trơn KyTOP 4: Gel bôi trơn Durex Play Massage 2 trong 1TOP 5: Dầu bôi trơn Warm LovinCâu hỏi thường gặp khi sử dụng Gel bôi trơnDùng gel bôi […]