TOP 12 dấu hiệu của mất cân bằng nội tiết tố và cách cải thiện

Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ thường xảy ra khi hormone trong máu có quá nhiều hoặc quá ít. Nếu kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc suy giảm mà còn ảnh hưởng hưởng đến tâm sinh lý. Nếu nhận biết được những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố bạn sẽ có các phương pháp cải thiện kịp thời. Tìm hiểu ngay 12 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, bao gồm cả những yếu tố chủ quan và khách quan. Khi các tuyến nội tiết hoạt động không bình thường có thể dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố. Các tuyến nội tiết thường là nơi lưu trữ, sản xuất và giải phóng lượng hormone đưa vào máy. Một số tuyến nội tiết nằm khắp cơ thể để kiểm soát những cơ quan khác nhau. Ngoài ra, nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết có thể từ thói quen, lối sống, yếu tố môi trường sống.

12 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố

1/ Tâm trạng thất thường

Nội tiết tố cân bằng sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, nhiều năng lượng và cảm thấy yêu đời hơn. Ngược lại, nếu mất cân bằng nội tiết tố sẽ khiến chị em phụ nữ rơi vào trạng thái mệt mỏi, buồn chán, tính tình dễ cáu gắt. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm. 

2/ Rối loạn kinh nguyệt

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đề như các bệnh phụ khoa, hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, không thể loại trừ nguyên nhân do mất cân bằng nội tiết bởi estrogen chính là hormone tạo nền cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ và sự hoạt động đều đặn của chu kì.

3/ Thường xuyên mất ngủ, khó ngủ

Nội tiết tố của bạn đang có vấn đề sẽ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ như ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ suy giảm. Progesterone là một loại hormone do buồng trứng tiết ra có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu mức độ của hormone này thấp hơn bình thường sẽ khiến bạn khó vào giấc. Nội tiết tố bị suy giảm có thể kích hoạt những cơn bốc hoả, đổ mồ hồi khiến bạn gặp nhiều khó khăn khi đi vào giấc ngủ.

4/ Tăng cân bất thường

Khi mãn kinh, sự thay đổ nồng độ của hormon sẽ khiến bạn dễ tăng cân và tích mỡ ở vùng bụng. Có rất nhiều dấu hiệu để nhận biết được khi rối loạn nội tiết tố dẫn đến tăng cân như: thiểu năng tuyến giá, đa nang buồng trứng, mãn kinh…

5/ Gặp các vấn đề về da

Sự suy giảm estrogen và progesteron sẽ dẫn đến biểu hiện tình trạng mụn kéo dài, đồng thời tăng nồng độ hormone androgen. Đây cũng có thể là dấu hiệu của buồng trứng đa nang.  Rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn thai kì hoặc mãn kinh cũng gây nên tình trạng sạm da hoặc khô da.

6/ Nhức đầu do mất cân bằng nội tiết tố

Ở một số phụ nữ, triệu chứng đau đầu thường xuyên có thể do suy giảm estrogen nữ gây nên. Những cơn đau đầu thường xuyên hoặc xuất hiện cùng thời điểm mỗi tháng có thể là dấu hiệu nhận biết nồng độ hormone trong cơ thể đang mất cân bằng hoặc đang thay đổi.

7/ Vấn đề về tiêu hoá

Ruột của bạn được lót bằng các tế bào nhỏ gọi là thụ thể đáp ứng với estrogen và progesterone. Khi các hormone này cao hơn hoặc thấp hơn bình thường, bạn có thể nhận thấy những thay đổi trong cách bạn tiêu hóa thức ăn. Đó là lý do tại sao các triệu chứng như: Tiêu chảy, đau dạ dày, đầy hơi và buồn nôn có thể tăng lên hoặc trở nên tồi tệ hơn trước và trong thời gian hành kinh của bạn.

8/ Mất cân bằng nội tiết tố làm giảm ham muốn tình dục

Khi nồng độ của estrogen và testosterone trong cơ thể của phụ nữ thấp hơn ngưỡng bình thường thì ham muốn về chuyện giường chiếu cũng sẽ bị suy giảm. Nếu 1 trong 2 loại hormone này giảm suống quá thấp thì có thể mất hẳn nhu cầu quan hệ, điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

9/ Khô âm đạo

Nếu thỉnh thoảng bạn phụ nữ gặp vấn đề khô âm đạo thì không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và thường xuyên xảy ra, gây đau rát, chảy máu khi quan hệ thì khả năng cao là cơ thể bạn đang bị suy giảm estrogen. Khi mất cân bằng nội tiết estrogen, dịch tiết âm đạo giảm, thiếu sự trơn tru và ẩm ướt trong quá trình quan hệ.

10/ Các vấn đề khả năng sinh sản

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là một trong những nguyên ngân gây nên các trình trạng vô sinh ở nữ. Khi cơ thể có sự thay đổi về nồng độ hormone, ở sau tuổi 35 khả năng sinh sản tự nhiên sẽ giảm. Khi nồng độ hormone FSH quá cao có thể giảm khả năng thụ thai, nồng độ LH quá thấp có thể giảm khả năng sinh sản.

11/ Loãng xương

Sự suy giảm nội tiết tố ở thời kỳ tiền mãn kinh, tiền mãn kinh có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi và chuyển hoá canxi vào xương. Đây là một trong những nguyên nhân dấn đến loãng xương ở phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh.

12/ Thay đổi ở vú

Sự suy giảm estrogen sẽ làm cho mô vú bớt dày đặc hơn. Nhưng nếu sự gia tăng quá nhiều hormone có thể làm dày mô vú, là nguyên nhân gây ra các cục hoặc u nang mới. 

 Làm thế nào để giam tình trạng mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố nữ đặc biệt quan trọng đối với chị em phụ nữ, là chìa khóa cho hạnh phúc và sắc đẹp của phái đẹp. Bởi vậy, việc áp dụng những cách để phòng tránh sự mất cân bằng nội tiết sẽ giúp chị em kéo dài được tuổi xuân và hạnh phúc gia đình. Một số cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên mà chị em có thể dễ dàng áp dụng như:

• Bổ sung đủ chất đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày, tránh sử dụng quá nhiều đường và tinh bột
• Tiêu thụ các thực phẩm có chất béo lành mạnh
• Bổ sung các thực phẩm chứa phytoestrogen như hạt điều, hạnh nhân, đậu nành, mầm đậu nành,..
• Tránh ăn quá nhiều hoặc quá ít
• Ngủ đủ và sâu giấc
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh căng thẳng
• Duy trì chế độ tập luyện thể dụng, rèn luyện sức khỏe.

Các biểu hiện của mất cân bằng nội tiết tố nữ là điều có thể xảy đến tự nhiên ở những giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời của phụ nữ (tuổi dậy thì, mang thai, tiền mãn kinh, mãn kinh). Nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý tiềm ẩn. Vì vậy, cần lắng nghe cơ thể của mình, khi nhận thấy những triệu chứng bất thường cần liên hệ ngay tới bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Đọc thêm:

• Phương pháp cân bằng nội tiết tố tự nhiên, an toàn
• Phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả
• Suy giảm nội tiết tố nữ là gì? Các liệu pháp điều trị suy giảm nội tiết tố
• Dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ được biểu hiện như thế nào?
• [Giải đáp chi tiết] Tuổi dậy thì có nên uống mầm đậu nành không?