Phytoestrogen là gì? Có tốt cho sức khoẻ không?

Phytoestrogen được biết đến là một nhóm các hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực vật. Nhóm hợp chất tự nhiên này có tác dụng tương tự như estrogen. Nhưng chính xác Phytoestrogen là gì? Có tốt cho sức khoẻ không? Dưới đây là câu trả lời đầy đủ và chính xác nhất. 

Phytoestrogen là gì?

Phytoestrogens là sự kết hợp giữa từ “phyto” (thực vật) và từ “estrogen” (nội tiết tố nữ). Đây là một nhóm các hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại thực vật như đậu nành; đậu hũ và hạt lanh. Cấu trúc của Phytoestrogen tương tự hormone estrogen trong cơ thể nữ giới. Do đó bổ sung Phytoestrogens cho cơ thể là một cách để chị em bổ sung lượng nội tiết tố bị thiếu hụt. 

Theo nghiên cứu, Phytoestrogen có 4 họ chính gồm: 

• Isoflavone: đây là họ phytoestrogen được nghiên cứu nhiều nhất. Isoflavone có nhiều trong mầm đậu nành. 
• Lignan: các thực phẩm chứa lignan như lúa mì; hạt lanh; dâu tây; rau và nam việt quất. 
• Coumestan: hiện nay có rất nhiều loại coumestan nhưng chỉ có một vài loại có tác dụng tương tự estrogen. Coumestan có nhiều trong củ cải đường và giá đỗ. 
• Stilbene: chất này có nhiều trong các loại hạt và rượu vang đỏ.

*Bên cạnh đó, phytoestrogen còn thuộc một nhóm lớn các hợp chất thực vật khác được gọi là polyphenol. Chất này có tác dụng trung hòa các gốc tự do gây hại cho cơ thể và chống oxy hóa. 

Những tác dụng của Phytoestrogen với sức khỏe

Theo các chuyên gia, ở một phạm vi nhất định thì phytoestrogen có thể được coi như một liệu pháp thay thế hormone tự nhiên của cơ thể. Cụ thể, nó có những tác dụng sau:

Giảm nóng trong cho cơ thể

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh; do bị suy giảm nội tiết tố cơ thể nên phụ nữ thường gặp phải một số tình trạng khó chịu như: nóng trong người; âm đạo khô hạn; giảm ham muốn tình dục; tâm trạng bất ổn. Lúc này, bổ sung phytoestrogen có thể làm giảm đáng kể những cơn bốc hỏa; nóng trong người của chị em. 

Giúp hạn chế rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ 

Theo nghiên cứu, trong những khoảng thời gian nhất định của chu kỳ kinh nguyệt; do estrogen trong cơ thể có thể giảm xuống nên gây ra nhiều triệu chứng bất thường như rong kinh; kinh nguyệt ra quá ít. Bổ sung phytoestrogen có thể giảm bớt những triệu chứng này. Tuy nhiên, vẫn cần có nhiều nghiên cứu hơn về hiệu quả này của phytoestrogen để đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Phòng ngừa loãng xương, bảo vệ xương chắc khỏe 

Bạn biết đấy, Estrogen tự nhiên sẽ giúp duy trì mật độ xương bình thường. Nhưng khi lớn tuổi, estrogen trong cơ thể phụ nữ bị suy giảm; do đó dễ khiến họ bị loãng xương hơn. Vì phytoestrogen hoạt động tương tự như estrogen nên các chuyên gia cho rằng; nó có tác dụng bảo vệ xương chắc khỏe và phòng chống loãng xương cho phái nữ. 

Điều trị mụn trứng cá hiệu quả

Theo các chuyên gia, Phytoestrogen có thể chống lại các tác nhân bên trong gây ra mụn trứng cá ở nữ giới. Hiện nay các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu thêm về tác dụng này. 

Giúp ngăn ngừa ung thư

Nghiên cứu cho thấy Phytoestrogen là một chất chống oxy hóa rất mạnh; giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển bất thường của tế bào. Đặc biệt, nó còn giúp cơ thể tiêu diệt những nguyên nhân gây ra các khối u. 

Phytoestrogen có tốt cho sức khỏe không?

Tuy Phytoestrogen có thể cung cấp một số lợi ích tương tự như estrogen nội tiết tố nữ tự nhiên. Nhưng bên cạnh những lợi ích thì hợp chất này vẫn có một số tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Cụ thể, Phytoestrogen có một số tác dụng phụ như sau: 

• Làm thay đổi chu kỳ hormone.
• Chị em sau sinh có thể gặp vấn đề với chu kỳ sữa.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú; chứng lạc nội mạc tử cung; ung thư nội mạc tử cung; viêm gan siêu vi và u xơ tử cung.

Do đó, chúng tôi khuyến khích bạn không nên bổ sung phytoestrogen hàm lượng cao trong thời gian dài để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung phytoestrogen hoặc tăng liều dùng phytoestrogen nhé. 

Một số thực phẩm và thảo dược có thể bổ sung phytoestrogen cho cơ thể

Trong tự nhiên có rất nhiều thực vật, thảo mộc và thức ăn chế biến từ thực vật chứa nhiều phytoestrogen có ích cho sức khỏe. Ví dụ như cà rốt; bông cải xanh; các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, nho, sơ ri..; hoa anh thảo; cà phê; rễ cây cam thảo; các loại quả cam, quýt, bưởi; đậu nành. 

Phytoestrogen là một hợp chất có cơ chế hoạt động và tác dụng tương tự như estrogen nội sinh. Tuy vậy, vì vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khẳng định sự an toàn tuyệt đối của chất này với cơ thể con người. Chúng tôi khuyến khích bạn chỉ nên bổ sung thông qua chế độ ăn uống tự nhiên hằng ngày. Trong trường hợp bạn cần bổ sung nhiều và trong thời gian dài hơn; bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

Đọc thêm: Nội tiết tố Estrogen là gì? Vai trò và cách bổ sung Estrogen cho nữ giới