Nội tiết tố nữ là gì? Phương pháp cân bằng Estrogen hiệu quả nhất 

Nội tiết tố nữ estrogen là một hormone rất quan trong đối với sức khoẻ và sắc đẹp của phụ nữ, được xem như chìa khoá vàng giúp chị em duy trì nét thanh xuân. Hiện nay, những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ là một vấn đề đáng lo ngại với hàng triệu chị em phụ nữ hiện nay. Để tìm hiểu được chính xác nguyên nhân cũng như những phương pháp cân bằng estrogen hiệu quả, chị em có thể tham khảo nội dung bài viết dưới đây.

Nội tiết tố nữ estrogen là gì?

Nội tiết tố nữ có tên khoa học là estrogen. Đây là một loạ hormne sinh dục nữ do buồng trứng sản xuất ra. Ngoại hình, sinh lý và sức khoẻ của phụ nữ đều chịu những tác động trực tiếp từ loại hormone này. Estrogen sẽ quyết đinh toàn bộ những đặc điểm về giới tính sinh lý của phụ nữ như: vòng eo, vòng ngực, làn da, giọng nói, chu kỳ kinh nguyệt… 

Tác dụng của nội tiết tố nữ estrogen

Tác động đến sinh lý

• Đóng vai trò hình thành nên các cơ quan sinh dục nữ như: bộ phận sinh dục ngoài, âm đạo, tử cung, buồng trứng.
• Tác động phát triển niêm mạc tử cung tạo thành kinh nguyệt, duy trì đều đặn chu kỳ kinh nguyệt và khả năng thụ thai dễ dàng.
• Duy trì ham muốn tình dục ở nữ, làm tăng tiết dịch âm đạo.

Tác động đến ngoại hình, sắc đẹp

Estrogen có trong cơ thể sẽ giúp eo thon, ngực nở, ngăn ngừa lượng mỡ tích trữ ở bụng để toạ những đường cong mềm mại cho cơ thể người phụ nữ. Ngoài ra, estrogen còn có khả năn giữ lượng nước trong cơ thể để phụ nữ có được làn da mịn màng và hồng hào, không nám tàn nhang. Hơn nữa, mái tóc cũng chắc khoẻ, óng mượt, giảm nguy cơ rụng tóc.

Vai trò của Estrogen đối với sức khoẻ

• Ngăn ngừa sự lão hoá, chống tình trạng mãn kinh sớm.
• Giúp phụ nữ có tinh thần thoải mái, ngủ ngon giấc hơn, điều phối cảm xúc tốt, không căng thẳng.
• Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, chống tăng huyết áp.
• Chống loãng xương, tiêu xương và mất xương.

Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Căng thẳng kéo dài

Nội tiết tố nữ chịu tác động rất nhiều từ tinh thần. Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, lo âu sẽ khiến hormone estrogen tăng, trong khi hormone progestẻone lại giảm mạnh. Đây là một trong những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố, nếu nghiêm trọng hơn có thể gặp trình trạng rối loạn tuyến yên, buồng trứng và truc não bộ.

Lạm dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ, trong đó rối loạn nội tiết tố, rối loạn hormone sinh dục, chảy máu âm đạo bất thường,.. là một trong những hệ luỵ điển hình.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Những loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chế biến sẵn là những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố. Nếu cơ thể được nạp quá nhiều dưỡng chất, nhất là đồ ngọt sẽ làm tăng estrogen trong cơ thể. Ngược lại, nếu ăn kiêng quá mức, thiếu khoá học cũng là nguyên nhân gây suy giảm estrogen.

Thường xuyên lạm dụng mỹ phẩm, thực phẩm chức năng

Lạm dụng nhiều loại mỹ phần, thực phẩm chức năng bổ sung estrogen không đúng cách không chỉ khiến rối loạn nội tiết tố nữ mà còn dẫn đến những biến chứng bất thường. 

Biểu hiện rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều thường bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là do ảnh hưởng của các bệnh phụ khoa, buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, khi gặp tình trạng này cũng không loại trừ nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ vì estrogen chính là hormone tạo nên chu kỳ kinh nguyệt và duy trì đều đặn kỳ nguyệt san.

Thường xuyên mất ngủ 

Nhiều người cho rằng, nguyên nhân của việc mất ngủ là do tinh thần không tốt, thường xuyên căng thẳng. Nhưng ít ai biết răng, nguyên nhân khác dẫn đến mất ngủ là do nồng độ estrogen thấp sẽ kích hoạt những cơn bốc hoả về đêm, khiến bạn rất khó để đi sâu và giấc ngủ.

Sự thay đổi của làn da 

Hiện tượng nổi mụn kéo dài không hết là một trong những biểu hiện của rối loạn nội tiết tố. Khi nội tiết tố rối loạn sẽ dẫn tới tăng sinh các hắc sắc tố, tiết nhiều bã nhờn gây bít lỗ chân lông, từ đó da sẽ dễ dàng bị nổi mụn.

Khô hạn, giảm ham muốn 

Ham muốn tình dục của chị em sẽ giảm bới nếu nồng độ estrogen và testosterone ở ngưỡng thấp hơn bình thường. Nhiều chị em còn gặp tình trạng bị khô âm đạo khiến đau rát, chảy máu khi quan hệ do suy giảm estrogen khiến dịch tiết âm đạo giảm, thiếu sự trơn tru, ẩm mượt. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng đời sống tình dục của các cặp đôi.

Biểu hiện thay đổi ở vòng 1

Sự suy giảm nồng nộ estrogen cũng biểu hiện ở sự thay đổi rõ rệt của vòng 1. Vòng 1 chùng nhão, chảy sệ khiến chị em cảm thấy mất tự tin, ngại gần chồng hoặc không dám mặc những trang phục gợi cảm khoe vòng 1.

Phương pháp cân bằng Estrogen hiệu quả nhất 

Cân bằng nội tiết tố bằng thuốc 

Cân bằng nội tiết tố nữ bằng thuốc hay bổi sung những loại estrogen tông hợp là một trong những phương pháp để bù đắp sự thiết hụt nội tiết tố. Tuy nhiên, những sản phẩm này chỉ sử dụng với phụ nữ thiếu hụt nội tiết tố nặng như bệnh nhân điều trị cắt buồng trứng, teo buồng trứng, mãn kinh sớm, chuyển giới.

Thuốc cân bằng nội tiết tố nữ chỉ được sử dụng khi đã tiến hành xét nghiệm, thăm khám và có sự chỉ đinh, theo dõi sát sao của bác sĩ chuyên khoa. Nếu không sử dụng đúng liều lượng cần thiết, thuốc sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư, xuất huyết nội mạc tử cung.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều estrogen 

Chị em có thể tác động cải thiện nội tiết tố bằng cách bổ sung những thực phẩm chứ nhiều estrogen và vitamin và khẩu phần ăn hàng ngày như:

• Những loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, rau cải, cải thảo,.. Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho sức khoẻ mà còn có tác dụng tăng cường trao đổi chất của estrogen, qua đó giúp chị em có được làn da mịn màng và tươi sáng.
• Đậu nành là những sản phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là phytoestrogen (tương tự estrogen) có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa sự lão hoá, giảm tình trạng sám nạm của da, khô hạn… Để đạt hiệu quả cao nhất, nhiều người thường sử dụng các sản phẩm hạt đậu nảy mầm (mầm đậu nành)
• Sau đậu nành thì hạt linh là sản phẩm được khuyến khích phụ nữ sử dụng để bổ dung cân bằng nội tiết tố nữ. Trong hạt lanh có chứa hàm lượng phytoestrogens rất cao, bạn có thể sử dụng hạt lanh bằng cách rang rồi xay bột mịn, sau đó kết hợp với đồ ăn đồ uống hàng ngày để ngừa nguy cơ ung thư vú và các bệnh về tim mạch.

Cân bằng nội tiết tố estrogen bằng thực phẩm chức năng

Các nghiên cứu cho thấy trong mầm đậu nành chứa hoạ chất isoflavone có cấu trúc gần giống với nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, chỉ sử dụng đậu nành ở dạng thô, hay sữa, bột tự chế thì hàm lượng estrogen sẽ rất ít và khó hấp thụ. Để khắc phục được điều này, nhiều nhà sản xuất đã chiết tác, cô đặc những tinh chất mầm đậu nành, giữ được estrogen hàm lượng cao.

Chị em có thể sử dụng các loại estrogen được đóng gói từ mầm đậu nành để dễ dàng sử dụng. Tuy nhiên, cần lựa chọn những sản phẩm của thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn nhất khi sử dụng.

Đọc thêm:

• Nội tiết tố Estrogen là gì? Vai trò và cách bổ sung Estrogen cho nữ giới
• Isoflavone là gì? Lợi ích của isoflavone đối với nội tiết phái nữ
• Mầm đậu nành Organic Bình An